Gestion du stress et Relaxation

Référence MISR2017
Durée 16 heures
Pédagogie

– Mises en situation
– Etudes de cas
– Jeux de rôles
– Jeux pédagogiques
– Supports audios et vidéos

Public visé

Assistants(es) maternels(les) et salariés du particulier employeur

Animateur / Formateur

Stéphanie Albert

Prérequis

Aucun

Lieu Dans nos locaux ou sur site

Logo chapitre 1Objectifs / Finalités

  • Situer la notion de stress dans le contexte de l’activité
  • Permettre de gérer au quotidien les influences négatives du stress
  • Pratiquer les exercices de relaxation dans le quotidien

Logo chapitre 1Thématiques

Séquence 1 : Etat des lieux et connaissances

  • Présentation
  • Echanges et partages sur la notion de stress

Séquence 2 : Comprendre les principales caractéristiques du stress

  • Définition des différents types de stress
  • Identifier les réactions, les causes, les manifestations
  • Prendre conscience des effets du stress
  • Expérimenter une séance de relaxation

Séquence 3 : Comprendre et agir différemment face au stress

  • Repérer et comprendre les influences négatives du stress par des mises en situation
  • Séance de relaxation

Séquence 4 : Comprendre le fonctionnement du lâcher-prise

  • Les muscles et le tonus musculaire chez l’enfant
  • A quoi sert la relaxation ?
  • Comprendre le système nerveux
  • Pratique des exercices de respiration
  • Identifier les différents états de conscience de l’enfant

Séquence 5 : Se connaître, définition de la confiance en soi

  • Définition des notions de la séquence
  • Se connaître, estime de soi, confiance en soi
  • Apprendre les différentes techniques de relaxation utilisables au quotidien
  • Mise en pratique et intégration
  • Séance de relaxation

Séquence 6 : Mise en pratique et connaissance des différentes techniques de relaxation, la confiance en soi

  • Intégrer ces techniques aux activités des enfants
  • Mise en pratique de la confiance en soi
  • Mise en pratique des exercices de relaxation
  • Séance de relaxation

Logo chapitre 1Evaluations

  • Evaluation pratique au début de chaque séquence
  • Evaluation théorique et pratique en fin de stage

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